Teste de Qualidade do Sono

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1) Durante o mês passado, a que horas você foi habitualmente dormir?

2) Durante o mês passado, quanto tempo (em minutos) habitualmente você levou para adormecer à cada noite:

3) Durante o mês passado, a que horas você habitualmente despertou?

4) Durante o mês passado, quantas horas de sono realmente você teve à noite? (isto pode ser diferente do número de horas que você permaneceu na cama)

5) Durante o mês passado, com que freqüência você teve problemas de sono porque você...

a. Não conseguia dormir em 30 minutos

b. Despertou no meio da noite ou de madrugada

c. Teve que levantar à noite para ir ao banheiro

d. Não conseguia respirar de forma satisfatória

e. Tossia ou roncava alto

f. Sentia muito frio

g. Sentia muito calor

h. Tinha sonhos ruins

i. Tinha dor

j. Durante o mês passado, com que frequência você teve problemas com o sono por qualquer outro motivo?

6) Durante o mês passado, como você avaliaria a qualidade geral do seu sono?

7) Durante o mês passado, com que freqüência você tomou medicamento (prescrito ou por conta própria) para ajudar no sono?

8) Durante o mês passado, com que freqüência você teve dificuldades em permanecer acordado enquanto estava dirigindo, fazendo refeições, ou envolvido em atividades sociais?

9) Durante o mês passado, quanto foi problemático para você manter-se suficientemente entusiasmado ao realizar suas atividades?

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